domingo, 31 de marzo de 2019

COMO ADELGAZAR 10 Kg. CON ESTA DIETA

Muchos son los consejos que podemos encontrar en los medios de comunicación las diferentes maneras de perder peso, maneras super sencillas de adelgazar y tener un cuerpo escultural.

la verdad de estas recetas que podemos encontrar a cada clic de mouse es que te venden la idea de bajar rápido y con bastante facilidad, seamos realistas que si es posible lograr  un cuerpo como soñamos pero eso se va lograr con una buena sesión de dietas y mucha disciplina en ellos.


LA DIETA PRINCIPAL PARA BAJAR 10 Kg. EN UN MES 

#LÁCTEOS 
Leche, yogurt y queso (estos productos se recomienda que se consuma de preferencia desnatado y yogurt natural.

#VERDURAS 
Son muy recomendables consumirlos en todas las comidas debido a que poseen sustancias que son buenos para evitar el cáncer y algunas enfermedades crónicas.
#FRUTAS 
las frutas son fuente de minerales, agua, vitaminas, fibra y diferentes sustancias buenos para nuestro organismo, es recomendable consumirlo 2 a 3 raciones a día.

#CEREALES 
estos productos son una gran fuente de energía para nuestro organismo, este producto debe ser consumido de manera moderada aproximadamente u puño por día.

#PROTEICOS 
Los alimentos que contiene proteínas también deben ser consumidos por ejemplo 2 a 3 huevos por semana ademas carne blanca y algunos productos marinos.

Tu tienes el poder de cambiar, vive la vida lena de salud.

TIENES QUE VERLO ESTO:

¿VIENTRE PLANO DESPUÉS DEL PARTO?

SECRETOS DE LAS MUJERES BRASILEÑAS PARA AUMENTAR GLÚTEOS

SECRETOS PARA TENER LABIOS PERFECTOS

UNA MANERA DIVERTIDA DE PERDER EL PESO (EN EL SIGUIENTE VIDEO)





sábado, 23 de marzo de 2019

¿COMO MANTENER EL VIENTRE PLANO DESPUÉS DEL PARTO?

Cuando llegamos a este hermoso periodo de convertirnos en la reina del hogar y ser madres, muchas mujeres empiezan a descuidar su aspecto físico  porque quieren cuidar de sus bebes durante el embarazo.


Dejan de hacer ejercicios, dejan de bailar y hacer muchas cosas que siempre lo hacían, hasta que llega el momento esperado del parto pero se dan cuenta que los músculos del abdomen ya no son los mismo si no que sufrieron destendimiento, es decir, se estiraron y no pueden volver al tamaño original.

¿QUE HACER PARA OBTENER EL VIENTRE PLANO QUE TENIAS ANTES DEL EMBARAZO?

Cuando vemos a las celebridades de la televisión podemos saber que ellas también pasaron el periodo del embarazo pero después de poco tiempo están como siempre con ese cuerpo como si nunca hubiesen estado embarazadas.

VAYAMOS AL GRANO 

UN EJERCICIO PARA TENER ABDOMINALES PLANOS DESPUÉS DEL PARTO 

FORTALECIMIENTO DE ABDOMINAL CON EL BEBE 

Esta técnica hace que no te descuides de tu bebe, consiste en que busque una superficie plana para que te puedas echar boca arriba y te pongas cómoda, el siguiente paso es flexionar las piernas sobre el pecho y con los pies en alto se coloca al bebe encima de las piernas, luego empieza con un movimiento lento acercado y alejando las piernas de los pechos. 

RESPIRACIÓN CON EL ABDOMEN 

Consiste en lo siguiente:
sentarse en el suelo con las piernas cruzadas y la espalda pegada a la pared luego poner las manos alrededor del ombligo, luego expande el ombligo cuando coges aire y veras comos se expande y por ultimo exhala con la boca y vacía los pulmones mientras llevas la barriga con dirección a los pulmones.

DESPUÉS DEL EMBARAZO CONSEGUIR UNA VIENTRE PLANA SI ES POSIBLE 

viernes, 22 de marzo de 2019

SECRETOS DE LAS MUJERES BRASILEÑAS PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS

Muchas mujeres en el  mundo se preguntan ¿como aumentar los glúteos?
La verdad es que no es nada fácil pero tampoco es nada imposible, existen muchos métodos para lograr estos resultados.

Brasil es un de los países conocidos por sus playas y por la belleza de sus  mujeres, estas tienen toda las ventajas para ganar si se trata de glúteos esto debido a la geografía que tiene su territorio que incentiva  las mujeres brasileñas a ejercitar su cuerpo, ademas de esto un aspecto fundamental es la alimentación que ellas tienen.

¿REALMENTE CUAL SERA EL SECRETO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS?


Muchos hombres exitosos dicen que su rutina diaria es hacer ejercicios siquiera una hora al día, por ello nosotros también coincidimos con las mujeres brasileñas ya que el secreto de ellas es hacer ejercicios durante 6 días  de la semana. 

Estos ejercicios no se tratan de ejercitar todo el cuerpo sino principalmente de trabajar con los tres músculos principales de los glúteos.

Uno de los ejercicios más conocidos para el tema de los glúteos son las sentadillas, pero estas no son como siempre la conocemos sino deben ser las sentadillas que practican las mujeres brasileñas.

SENTADILLAS BRASILEÑAS 

Consiste en hacer sentadillas laterales primero con una pierna luego  con otra pierna.

1. Después de que hayas calentado tu cuerpo, coloca tus piernas ligeramente abiertas.

2. Inclinarse a un lado y dejar caer todo el peso del cuerpo sobre la pierna.
3. Baja todo lo que puedas empujando los glúteos hacia afuera.


4. Repetir con la otra pierna.
5. Repetir este ejercicio 15 veces para cada pierna.

Los resultados  se mostraran a manera que usted ca realizando estos ejercicios, ademas depende mucho de la constancia que tendrá con los ejercicios. 








martes, 19 de marzo de 2019

ESTA ES LA RUTINA COREANA PARA UNA PIEL SIN IMPERFECCIONES

Si algo sabemos de las mujeres orientales es que ellas son las reinas en el cuidado de su piel, muchos mencionan que ellas son el ejemplo de cuidado de la belleza femenina, para la mujeres orientales el aspecto físico es muy importante.

ESTOS SON LOS SECRETOS QUE UTILIZAN LAS MUJERES ORIENTALES PARA MANTENER UNA PIEL HERMOSA 


#1 LIMPIEZA 


Para aplicar los productos de la rutina diaria las coreanas utilizan productos (en formatos de gel o espumas)  para una limpieza efectiva, utilizan aceites para limpiar el maquillaje, protector solar y el sebo que hay en el rostro. 


#2 MASCARILLAS 

El uso de mascarillas especialmente durante la noche son muy importantes debido a su alto grado de concentración de elemento buenos para la piel, además se aplican las mascarillas una vez por semana antes de utilizar el tónico que "ayuda a refrescar la piel tras la limpieza , equilibrar sus niveles de PH, potenciar la hidratación y favorecer que el resto de los ingredientes que apliquemos después sean optimizados". 

 

#3 LOCIÓN O CREMA HIDRATANTE 


Para llegar a utilizar estos productos lo primero que debes conocer es la característica de tu piel para darle una hidratación correcta. 


#4 PROTECTOR SOLAR 


El sol es uno de los principales factores de envejecimiento y la aparición de manchas en la piel, por ese motivo las mujeres coreanas desde temprana edad utilizan protectores solares, paraguas, sombreros y gorras. otra característica de las mujeres orientales es que cada noche eliminan las células muertas de su piel.


#5 PARCHES HIDROGEL 


Las ojeras son un problema muy constante en la sociedad, pero las mujeres coreanas se cuidan de este tema por ello utilizan parches con el apoyo de cremas desde el pómulo hasta el arco de la ceja e incluso hasta los parpados. 

ESTOS SON LOS SECRETOS DE LAS COREANAS PARA MANTENER UNA PIEL MUY HERMOSA.

SI DESEAS MANTENER ESTE TIPO DE PIEL  NO DUDES DE PONER EN PRACTICA ESTOS CONSEJOS IMPORTANTES ASÍ COMO LO HACEN LAS MUJERES ORIENTALE







domingo, 17 de marzo de 2019

5 MEJORES MARCAS DE CARTERAS

En la moda a nivel mundial muchas de las marcas han logrado dejar huellas y convertirse en una gran influencia. las carteras son parte de los accesorios de moda que utilizan las damas y por ello muchos diseñadores se esmeran en mostrar al mundo femenino lo mejor de su creatividad con lo cual lograron diseños que nunca pasar de moda y ademas toda mujer anhela tener una de estas marcas.


A continuación te presentaremos las 5 mejores marcas de carteras 

#5 Louis Vuitton

su famosa sigla LV es sinónimo de elegancia y sofisticación, esta firma francesa  posee una gran variedad de diseños y colores,  debido al tiempo de su permanencia en el mercado desde 1854 ha logrado consolidarse como una de las mejores marcas de carteras y accesorios en el mundo. 

#4 Chanel

Su fundadora la diseñadora Coco Chanel hizo de esta marca una de las mas cotizadas en el mundo europeo debido al modelo acolchonado que posee lo que hace que esta marca nunca pase de moda.

#3 Prada 


No solo por la calidad, sino también por la gran variedad de diseños y colores que posee,  esta firma Italiana  es elegido por muchas celebridades por su sencillez, elegancia y buen gusto. fue fundado por Mario Prada.

#2 Fendi


Gracias al modelo de bolso baguette, esta firma fue reconocida a nivel mundial. Es una marca Italiana que posee esa característica única por la gran variedad de colores, diseños y tendencias.

#1 Hermés

Diseño único y calidad única es la que le caracteriza a esta marca. Se posicionó en el mercado de accesorios y carteras gracias a su bolso Birkin que es uno de los mas cotizados por grandes celebridades.

Estas son las marcas mas reconocidas a nivel mundial. si alguna vez piensas obsequiar una cartera a tu novia piensa en una de estas marcas.

¿CÓMO TENER LABIOS PERFECTOS?

TRUCOS PARA EL CUIDADO DE TUS LABIOS 


Muchas veces la rutina que llevamos en el trabajo o tantos deberes de la vida diaria hacen que te descuides de tus labios, lo que debes saber es que los labios son una zona del rostro bastante delicada y muchas veces olvidada en el ritual de belleza.

Los labios  muchas veces son el centro de atención de muchos hombre ademas indican tu personalidad dependiendo del color de labial que utilizas. 

Queremos ayudarte a que seas consciente de la necesidad de que cuides tus labios.

TE DAREMOS ALGUNOS CONSEJOS DE SUMA IMPORTANCIA Y QUE DEBES TENER EN CUENTA PARA CUIDAR ESOS LABIOS TAN BELLOS Y HERMOSOS 

  1. 1.- Si utilizas maquillaje para os labios, no olvides de utilizar el desmaquillante adecuado para limpiar y así no dañar tus labios. 

  2. 2.- Puedes aplicar bálsamo labial o cacao todas las veces que veas por conveniente utilizar.

  3. 3.- Protege tus labios de los rayos solares.



  4. 4.- Evita morderte los labios y ademas evita arrancar las pieles muertas.

  5. 5.- No utilices la lengua como humectante si los notas que están resecos o agrietados, en vez de ello aplica un bálsamo hidratante.