SECRETOS DE LAS MUJERES BRASILEÑAS PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS

Muchas mujeres en el  mundo se preguntan ¿como aumentar los glúteos?

La verdad es que no es nada fácil pero tampoco es nada imposible, existen muchos métodos para lograr estos resultados.

Brasil es un de los países conocidos por sus playas y por la belleza de sus  mujeres, estas tienen toda las ventajas para ganar si se trata de glúteos esto debido a la geografía que tiene su territorio que incentiva  las mujeres brasileñas a ejercitar su cuerpo, ademas de esto un aspecto fundamental es la alimentación que ellas tienen.

¿REALMENTE CUAL SERA EL SECRETO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS?

Muchos hombres exitosos dicen que su rutina diaria es hacer ejercicios siquiera una hora al día, por ello nosotros también coincidimos con las mujeres brasileñas ya que el secreto de ellas es hacer ejercicios durante 6 días  de la semana. 

Estos ejercicios no se tratan de ejercitar todo el cuerpo sino principalmente de trabajar con los tres músculos principales de los glúteos.

Uno de los ejercicios más conocidos para el tema de los glúteos son las sentadillas, pero estas no son como siempre la conocemos sino deben ser las sentadillas que practican las mujeres brasileñas.

SENTADILLAS BRASILEÑAS 

Consiste en hacer sentadillas laterales primero con una pierna luego  con otra pierna.

1. Después de que hayas calentado tu cuerpo, coloca tus piernas ligeramente abiertas.

2. Inclinarse a un lado y dejar caer todo el peso del cuerpo sobre la pierna.

3. Baja todo lo que puedas empujando los glúteos hacia afuera.

4. Repetir con la otra pierna.

5. Repetir este ejercicio 15 veces para cada pierna.

Los resultados  se mostraran a manera que usted ca realizando estos ejercicios, ademas depende mucho de la constancia que tendrá con los ejercicios.