COMO ADELGAZAR 10 Kg. CON ESTA DIETA

Muchos son los consejos que podemos encontrar en los medios de comunicación las diferentes maneras de perder peso, maneras super sencillas de adelgazar y tener un cuerpo escultural.

la verdad de estas recetas que podemos encontrar a cada clic de mouse es que te venden la idea de bajar rápido y con bastante facilidad, seamos realistas que si es posible lograr  un cuerpo como soñamos pero eso se va lograr con una buena sesión de dietas y mucha disciplina en ellos.

LA DIETA PRINCIPAL PARA BAJAR 10 Kg. EN UN MES 

#LÁCTEOS 
Leche, yogurt y queso (estos productos se recomienda que se consuma de preferencia desnatado y yogurt natural.

#VERDURAS 
Son muy recomendables consumirlos en todas las comidas debido a que poseen sustancias que son buenos para evitar el cáncer y algunas enfermedades crónicas.

#FRUTAS 
las frutas son fuente de minerales, agua, vitaminas, fibra y diferentes sustancias buenos para nuestro organismo, es recomendable consumirlo 2 a 3 raciones a día.

#CEREALES 
estos productos son una gran fuente de energía para nuestro organismo, este producto debe ser consumido de manera moderada aproximadamente u puño por día.

#PROTEICOS 
Los alimentos que contiene proteínas también deben ser consumidos por ejemplo 2 a 3 huevos por semana ademas carne blanca y algunos productos marinos.

Tu tienes el poder de cambiar, vive la vida lena de salud.

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